Der Schlaf gehört zum körperlichen Grundbedürfnis – ohne ihn kommen wir nicht aus, haben keine Energie für den Tag und können erlebtes weniger gut verarbeiten. Aber erst wenn er uns fehlt oder er ständig unterbrochen wird, merken wir, wie wichtig er tatsächlich für uns ist.
Während der Nacht kommt der Körper zur Ruhe und sammelt Energie für den nächsten Tag. Dabei durchläuft er viele verschieden Schlafphasen die jeweils bis zu 90 Minuten anhalten können. Die Schlafphasen werden durch die Intensität des Schlafes unterschieden. Da gibt es die leichte Schlafphase zu beginn der Nacht, die mittlere Schlafphase die hin zur Tiefen Schlafphase führt. In dieser wird am intensivsten geträumt. Anschließend gehen die Phasen wieder abwärts. Insgesamt, man mag es kaum glaube, wachen wir bis zu 35 mal in einer Nacht auf. Erinnern können wir uns in den meisten Fällen am nächsten morgen daran nicht mehr. Falls doch, ist dies aber auch nicht schlimm: einfach umdrehen und weiter schlafen.
Wenn Sie aber schon seit längerem das Gefühl haben, morgens eher gerädert als Top fit und erholt zu sein, kann Ihre Schlafstörungen an vielen verschiedenen internen oder externen Einflüssen liegen. Oft sind Stress, privat oder beruflich, der Grund für schlaflose Nächte. Manchmal kann es aber auch an den Räumlichkeiten oder Ihrem Bett bzw. der falschen Matratze liegen. Leiden Sie an nächtlichen Störungen sollten Sie der Ursache definitiv genauer auf den Grund gehen. Schnelle Abhilfe können Sie jedoch vorerst mit Schlaftabletten schaffen die meist mit Hilfe von pflanzlichen Mitteln eine einschläfernde Wirkung auf Ihren Körper erzielen. Langfristig sollten Sie die Ursachen der Störung aber ärztlich betreuen und behandeln lassen. Seien Sie mutig und lassen Sie sich Ihren wertvollen Schlaf nicht rauben.
Auch Ihre Nerven spielen für das körperliche Wohlbefinden ein große Rolle. So kann es sein, dass Sie unter nervösen Anfällen leiden, große Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren oder ein Gefühl der nicht enden wollenden schlechten Laune haben. Auch dafür gibt es Mittel, Säfte und Tabletten die Ihnen dabei Helfen rundherum in einen besseren Einklang mit sich selbst zu kommen.
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