Die Art und Weise wie wir unsere Ernährung gestalten kann große Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Doch gibt es verschiedene Annahmen was eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmacht. Die einen verzichten auf Kohlenhydrate, die anderen ernähren sich ohne tierische Produkte ganz vegan, andere wiederum achten einfach auf frische Lebensmittel.
Wie man seine gesunde Ernährung gestaltet ist jedem selbst überlassen. Wichtig ist es nur, hören Sie auf Ihren Körper. Er zeigt Ihnen meist ganz schnell was ihm Power gibt und was er wiederum nicht so gut vertragen kann.
Frische Produkte und der weitestgehende Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel sind der erste Schritt in die richtige Richtung und gesund für Ihren Körper. Ergänzen können Sie Ihren Ernährungsplan des Weiteren zum Beispiel mit leckeren Säften. Aber Vorsicht: nicht jeder Saft ist gleich gesund. So gibt es viele Säfte die mehr einer Zuckerbombe gleichen, als wirklich vitaminhaltig zu sein. Richtig verarbeitet können aber besonders Cranberry-, Preiselbeer-, Tomaten-, oder Karottensäfte unterstützend für Ihre Gesundheit sein. Neben bestimmten Säften ist auch Tee eine gesunde Alternative zu Wasser und kann täglich ohne bedenken in großen Mengen getrunken werden. Verschiedene Sorten finden Sie bei medvergeleich.de in der Übersicht.
Für eine gesunde Ernährungsweise können Sie auch Trink- und Aufbaukuren einnehmen. Sie dienen verschiedensten Zwecken und können z.B. Ihren Vitaminhaushalt aufbauen oder dabei Helfen Ihr Immunsystem wieder Abwehrstark zu machen .
Wollen Sie etwas mehr auf Zucker verzichten? Dann ist Stevia eine tolle Süßungsalternative. Das aus einer Pflanze gewonnene Süßungsmittel enthält weniger Kalorien als Zucker, soll die Zähne vor bösen Kariesbefall schützen und sogar positive Auswirkungen auf den Bluthochdruck haben. Stevia gibt es in Pulverform, Flüssig oder als Tablette. Wie Sie Ihre Nahrungsaufnahme damit ergänzen, steht Ihnen völlig offen. Mit Traubenzucker hingegen können Sie Ihre Gehirnleistung stärken und einen niedrigen Blutzucker wirkungsvoll entgegenwirken.
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