Für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt auch das Gewicht eine wesentliche Rolle. Ob ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen, die gewünschte Sommerfigur oder ein erheblicher Gewichtsverlust, für viele heißt es; ran an den Speck. Es gilt hierbei Alter, Energiebedarf und Gesundheitszustand zu beachten, denn nur eine sinnvolle und individuelle Ernährung kann zum Wunschgewicht führen. Hierbei können neben einer bewussten Ernährung und ausreichend Bewegung bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, Präparate, Medizinprodukte und diätische Lebensmittel unterstützend wirken.
Neben einer bewussten Ernährung und ausreichend Bewegung können beispielsweise bei einer Diät und beim Abnehmen ein Mahlzeitenersatz, Sättigungsprodukt oder Fettblocker hilfreich sein. Für eine dauerhafte Gewichtsreduktion können diese Diät- und Schlankheitsmittel unterstützend wirken. Mittlerweile gibt es unzählige Produkte, die in unterschiedlichen Formen und Geschmäckern bei dem Weg zum Wunschgewicht fördernd wirken sollen. Um an Gewicht zu verlieren, muss dem Körper weniger Energie zugeführt werden, als er verbraucht. Dieser Schritt kann überwiegend durch eine bewusste Ernährung und entsprechender Bewegung erreicht werden, aber einige Nahrungsergänzungsprodukte können dabei Unterstützung bieten. So kann zum Beispiel ein mit bestimmten Nährstoffen angereichertes Pulver, mit Flüssigkeit angerührt, eine Mahlzeit ersetzen oder begleiten.
Unter einer ausgewogenen und gesunden Ernährung versteht sich eine abwechslungsreiche Nahrungsaufnahme. Durch diese Ernährung sollen alle nötigen Nährstoffe, wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Vitamine und Mineralstoffe abgedeckt werden. Zusätzlich spielt eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit, in Form von Wasser, eine wichtige Rolle. Ebenso lernen Sie als Verbraucher bei dieser bewussten Ernährung die Lebensmittel und dessen Bestandteile besser kennen. Frisches Kochen ist bei dieser Ernährungsweise eine Selbstverständlichkeit und die Wahl zu „fast food“ sollte eher selten sein.
Grundlegend für eine erfolgreiche Diät ist ausreichend Bewegung entsprechend Ihrer Lebenssituation. Möchten Sie an Gewicht verlieren, sind aber eher der Sport- und Bewegungsmuffel, muss Ihnen bewusst werden, was Sie für Ziele haben. Bewegung & Sport sind die Grundlage, um erfolgreich Pfunde zu verlieren. Sie müssen nicht direkt mit einem vollen Sportprogramm und täglichen Fitnessübungen starten, sondern können sich auch langsam steigern. Zu Beginn kann es genügend, wenn Sie bei kurzen strecken auf das Auto verzichten und Sie stattdessen das Fahrrad nehmen oder zu Fuß gehen. Wählen Sie statt Aufzug oder Lift die Treppe. Diese Kleinigkeiten kurbeln Ihren Stoffwechsel an, fördern Ihren Energieumsatz und können Ihre Ausdauer ausbauen. Orientieren Sie sich dann noch an einer gesunden Ernährung sollte einem Gewichtsverlust nichts mehr im Wege stehen.
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